セルライトを除去 [セルライト]
セルライトは厄介ですね、太ももを細くするクササイズは、日ごろのちょっとした心がけで簡単に実行することが可能です。
毎日の生活の中で、そんな太ももを使うような運動をすることを習慣付け、太ももの脂肪を減らして行きます。
長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です。といっても長く続けることは難しいことです。
毎日の生活の中で簡単にできることが太ももがやせるエクササイズには理想的です。
電車やバスで移動していたところを自転車や徒歩に置き換えてみましょう。
電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。
徒歩の場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。
また、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになります。
ほかにも、普段椅子に座って何かをしているときや、テレビを見たりしてじっとしているときも、足の間に雑誌などを挟んでぐっと力を入れ続けてみても効果ありますよ。
手軽にセルライトを除去したいけど
エステは高いし・・・。
そんな方に朗報!!
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